Як не захворіти на коронавірус? Ваша безпека та здоров'я варті | мастріди
Як не захворіти на коронавірус? Ваша безпека та здоров'я варті цих 5 хвилин.
ОБОВ'ЯЗКОВО ПРОЧИТАЙТЕ
Розповідає Нелл Вотсон – учасниця оперативної групи щодо протидії коронавірусу при Американській асоціації точної медицини, співзасновниця Міжнародного товариства цифрової медицини.
Ваша борода – комфортне місце для існування й розмноження мікробів, у тому числі вірусів.
Підрізайте бороду та вуса, щоб будь-яка маска, яку ви носите, добре на вас сиділа й була у принципі ефективною. Мийте бороду та вуса!
У юристів чи бухгалтерів, у банках користуйтесь власною кульковою ручкою.
Не беріть ті, які є в цих офісах для клієнтів: їх чіпали сотні різних людей.
У Нью-Йорку близько 50 випадків коронавірусу ведуть до лише одного адвоката.
Знімаючи маску, тримайтесь за її зав’язки, не за передню частину.
Уникайте спортзалів: це місця, де мікроби з вірусами почуваються пречудово.
Але спорт не закидайте: перебувати в добрій формі значно безпечніше. Робіть зарядку вдома.
Не відвідуйте кінотеатрів чи театрів.
Будь ласка, не ходіть до барів чи нічних клубів. У Берліні був випадок, що кілька заражених коронавірусом людей розважались у нічному клубі, наслідок – 42 інфікованих.
Не тисніть руки!
Руки треба мити настільки часто, наскільки це можливо. 30 секунд якісного миття!
Інструкція за посиланням.
Також за посиланням інструкція, як зробити антисептик, якщо не змогли купити.
Пам’ятайте, що антисептик сушить шкіру, можуть виникнути потертості, тріщинки.
Це небезпечно, бо вірусам стає легше потрапити в організм. Тому паралельно з антисептиком використовуйте й лосьйон для шкіри або крем.
Можете огорнути поверхні, яких часто торкаєтесь (двірні ручки, кнопки, перемикачі) мідною фольгою. На міді мікроби й віруси довго не живуть – і COVID, якщо туди потрапить, зникне протягом приблизно чотирьох годин.
Уникайте нетермінових походів до дантистів: ці лікарі мають близький контакт із багатьма людьми, висока ймовірність, що на них потрапляють біологічні рідини пацієнтів.
Уникайте перукарень: там забагато контакту й вологи.
Уникайте салонів краси. Але самі про себе дбайте – зокрема, тримайте нігті короткими. З дитинства відомо, що під ними люблять жити мікроби.
Якщо ви ходите до церкви, костелу, синагоги, мечеті й так далі – будь ласка, розгляньте можливість задоволення своїх духовних потреб самостійно, або за допомогою інтернету.
Дезинфікуйте свої гаджети. Це дуже важливо: ми торкаємось їх постійно й вони – бруднючі.
Працюйте з дому настільки, наскільки це виходитиме – або, принаймні, розраховуйте своє переміщення містом так, щоб уникати годин пік.
Потоки повітря. Хай у ваше приміщення потрапляє стільки свіжого повітря, скільки це можливо. Це істотно знизить шанси вірусу. У автівках і таксі – той же принцип, відкривайте вікна. Хай продуває.
Або, взагалі, переносьте активність на вулицю! У 1918 році, в період пандемії іспанського грипу просто неба відбувались навіть судові засідання.
Гуляйте на вулиці, це класно і здорово. Лиш не наближайтесь до інших на ближче ніж два метри.
Організуйте вдома “червону зону” – місце, де зберігатимете брудні чи потенційно заражені речі. Не заходьте туди, якщо не плануєте потім ретельно мити руки. Якщо у вашій оселі хтось підхопить COVID, кімната чи частина кімнати, де вони живуть, перетворюється на “червону зону”.
Взуття, яким ходили по вулиці, також лишайте в тій зоні. Якщо звикли ходити у вуличному взутті по дому чи квартирі – бодай тимчасово облиште цю звичку.
Коли йдете на закупи в супермаркет, робіть це у його менш завантажені години. Гугл-карти зазвичай наводять графік відвідувань кожного конкретного магазину.
На жаль, доведеться відмовитись від використання багаторазових торб для покупок. Різноманітні мікроби чудово на них приживаються.
Візок чи кошик для покупок попередньо протріть вологими серветками.
Постарайтесь мінімізувати використання готівки. Банкноти й монети – брудні. Якщо маєте безконтактну банківську картку чи платите за допомогою мобільного – робіть це активніше.
