Тримайте голову холодноюСтрес по-різному впливає на пам’ять, коли стається стресова подія.
Швидке виділення адреналіну як частина реакції "біжи або бийся" робить нас більш уважними, але повільніше виділення кортизолу порушує процеси формування пам’яті.
Стресова подія стається, яка здається задовго до процесу формування спогадів, може пошкодити запам’ятовування.
Тоді як стрес перед самим запам’ятовуванням чи одразу після нього може покращити результати пам’яті.
А якщо ми намагаємось щось згадати, а перед тим хвилювалися, це теж може зашкодити пригадати.
Можуть допомогти йога, медитація чи інші техніки розслаблення.
