Друзья, приветствую Поговорим о саморегуляции Саморегуляция | MindBloom

Друзья, приветствую Поговорим о саморегуляции

Саморегуляция - это одна из ключевых особенностей эмоционального интеллекта

Люди, которые могут управлять своими эмоциями, также способны быстрее восстанавливаться после пережитого стресса

Это значит, что успокаивая миндалевидное тело и другие контуры мозга, ответственные за стрессовые реакции, мы освобождаем энергию для наших исполнительных центров

Внимание становится подвижным и сосредоточенным, ум - гибким, тело – расслабленным

И мы находимся в состоянии расслабленной бдительности - самом оптимальном для нашей производительности и эффективности. Достичь этого состояния можно во время медитации

Зачастую, стереотипы, заблуждения и мифы о медитации не позволяют нам сформировать собственный опыт и представление о ней
Рассмотрим несколько мифов о светской медитации. Прослушайте подкаст длительностью 10 минут