​​Друзья, приветствую Рассмотрим седьмой принцип практик Mind | MindBloom

​​Друзья, приветствую Рассмотрим седьмой принцип практик Mindfulness – Отпускание

Нашему уму свойственно удерживать приятное и отталкивать неприятное, это касается всех возникающих чувств, мыслей, ощущений и событий

Все приятное расценивается как полезное, а все неприятное – как враждебное и опасное. К приятному опыту уму свойственно привязываться

Однако в медитации нам важно принимать весь наш чувственный опыт без исключения, не делая между ним различия и наблюдая за изменениями мгновение за мгновением

Мы принимаем все происходящее таким, как есть, не цепляясь и не отталкивая. Затем, не препятствуя, даем всему уйти

В основе нашего дыхания также лежит принцип отпускания. Мы не цепляемся за приятный вдох и даем уйти воздуху через выдох. Если мы не выдохнем, то не будет места для следующего вдоха

Это естественный порядок вещей: принять, а затем отпустить для того, чтобы принять снова. Отпуская, мы освобождаем пространство для нового опыта, не сопротивляемся переменам и больше доверяем процессу