​​Друзья, приветствую Столько раз в течение дня вам удается д | MindBloom

​​Друзья, приветствую Столько раз в течение дня вам удается давать своему уму возможность отдохнуть?

Для того, чтоб обрести ясность ума и приостановить внутренний поток выслей, полезна следующая практика медитации.

Столько раз в течение дня, сколько вам удается, давайте своему уму возможность отдохнуть
На время, необходимое для трех циклов вдоха-выдоха попросите внутренние голоса побыть в молчании
Как если бы вы выключили «внутренне радио» и «внутренний телевизор» на пару минут
Раскройте все свои органы чувств и просто будьте внимательны к формам, звукам, касаниям и запахам

По завершению, задайте себе вопрос: Как я чувствую себя сейчас