Як виявити дефіцит вітамінів?
Дефіцит вітамінів і мінералів видно на обличчі, причому буквально:
-
Дефіцит заліза: сухість, шорсткість шкіри, поганий стан нігтів, сонливість та втома.
Мідь: порушення пігментації волосся та шкіри, зниження її пружності.
-
Вітамін B:
цинк, сірка: випадання волосся, ламкість нігтів;
-
Вітамін А: сухість шкіри та обличчя, тіла, шорсткість на ліктьових згинах.
–
Вітамін С: шкіра стає тьмяною, в'ялою, на обличчі проступає судинний малюнок та пігментні плями.
-
Магній:
виникає набряклість, колір обличчя стає хворим. Нігті стоншуються, стають ламкими, волосся сповільнює свій ріст.
Народний Лікар
