ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ЙОДА Йод является важным минералом, кот | BLOG NATUR Айхерб 🇺🇦
ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ЙОДА
Йод является важным минералом, который играет важную роль в поддержании здоровья и функции щитовидной железы
Если вы потребляете слишком мало йода, вы можете столкнуться с низким уровнем гормона щитовидной железы в крови
Низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
Гипотиреоз обычно вызывает симптомы, которые могут включать:
усталость
повышенная чувствительность к холоду
запор
сухая кожа
увеличение веса
одутловатое лицо
мышечная слабость
повышенный уровень холестерина в крови
боль или скованность в мышцах и суставах
замедленный сердечный ритм
истончение волос
депрессия
плохая память
У младенцев гипотиреоз может вызывать такие симптомы, как:
частое удушье
большой язык
одутловатое лицо
запор
плохой мышечный тонус
сильная сонливость
У детей и подростков это состояние может вызвать:
плохой рост
задержка развития зубов
задержка полового созревания
плохое умственное развитие
Когнитивные проблемы
Симптомы могут включать:
низкий IQ
проблемы с обучением
психические расстройства
Йод может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как диуретики, некоторые виды лекарств для снижения артериального давления и те, которые используются для лечения гипертиреоза
Чрезмерное потребление йода может привести к симптомам, аналогичным симптомам дефицита йода, таким как отек шеи, усталость и увеличение веса
Симптомы отравления йодом включают тошноту, рвоту, лихорадку, диарею, ослабленное сердцебиение и жжение в горле и во рту
Более серьезные побочные эффекты включают воспаление щитовидной железы и рак щитовидной железы
ДОЗИРОВКА
Рекомендуемая суточная доза (RDA) йода указана в микрограммах и составляет: 90 мкг для детей в возрасте от 1 до 8 лет и 120 мкг для детей в возрасте от 9 до 13 лет. Для мужчин и женщин в возрасте 14 лет и старше RDA составляет 150 мкг. Однако для беременных она составляет 220 мкг, а для кормящих – 290 мкг
Лучший универсал
Thorne Iodine and Tyrosine
Добавка йода предназначена для поддержания здоровья щитовидной железы с использованием комбинации 225 мкг йодида калия, или 150% RDI, и 500 мг тирозина — аминокислоты, которую организм использует для выработки гормонов щитовидной железы
Лучшая высокая доза
Life Extension Морской йод
Каждая капсула Sea-Iodine от Life Extension содержит 1000 мкг йода, или 667% от рекомендуемой суточной нормы, полученного из комбинации водорослей и йодида калия
Некоторым людям могут помочь добавки с высокими дозами йода в краткосрочной перспективе
Имейте в виду, высокие дозы йода без рекомендации квалифицированного медицинского работника не принимайте
Допустимые верхние уровни потребления (ULS), установленные Институтом медицины для йода, составляют 200 мкг для детей от 1 до 3 лет: 300 мкг для детей от 4 до 8 лет; 600 мкг для детей от 9 до 13 лет, 900 мкг для подростков от 14 до 18 лет и 1100 мкг для взрослых
Наиболее серьезные побочные реакции наблюдаются, когда потребление йода превышает 1100 мкг в день, или 733% RDI, в течение длительного периода времени
Лучший из морских водорослей
NOW — популярный бренд добавок, который может похвастаться доступной ценой без ущерба для качества.
Исландская бурая водоросль, NATURE’S LIFE
Лучшее для беременности
В статье, опубликованной в журнале Американской академии педиатрии, говорится, что большинство беременных и кормящих матерей принимают добавки для беременных, только 15–20% принимают добавки, содержащие йод
Жевательные конфеты для беременных Smarty Pants
АНАЛОГ ЙОДОМАРИНУ
Жидкий йод, LIFE FLO
Легко дозировать детям, в одной капле 50 мкг
Меры предосторожности
Следовательно, Вы не должны пытаться принимать дозы, превышающие рекомендуемую суточную дозу, без медицинского наблюдения
Йод без назначения врача не принимать
