Емоції є невід'ємною частиною нашого життя, але часом вони можуть перевищити наш контроль.
• Зосередьте увагу на своєму диханні. Регулярне глибоке дихання може допомогти заспокоїти ваш розум та емоції.
• Займіться фізичними вправами. Вправи з аеробіки, йога, плавання або просто хода можуть допомогти зменшити рівень стресу та покращити настрій.
• Практикуйте медитацію. Медитація допомагає зосередитися на теперішньому моменті та знизити рівень стресу та тривоги.
НЕ псіхуй!
