Всім привіт!
Обіцяла ділитися своїм раціоном, оскільки нарешті взялася за ум і своє тіло:) Я не знаю, скільки точно важу, але останнього разу місяць назад я важила 61 кг Моя ідеальна вага 54 кг. Тобто ви розумієте, що за увесь цей час війни я наїла 7 кг.
Побачивши жахливу для мене цифру на вагах ( жахливу, тому що мій зріст 1,62 і така вага є великою, плюс самопочуття не дуже як мінімум) , я спочатку відмовилась від солодкого і випічки. До цього увесь стрес ( війна, життя з нуля в новій країні, відсутність роботи і тд) я любила заїсти круасанами, солодкими йогуртами (вони тут капєц смачні), поїсти перед сном, і нуль спорту. Тільки велосипед. Але він не працює взагалі як кардіо.
