Вітання! На зв'язку Віталій Климюк - магістр психології та п | На емоціях
Вітання! На зв'язку Віталій Климюк - магістр психології та практичний психолог. На запрошення спільноти, буду радий розповісти вам про базові емоції і їх роль в нашому житті.
Емоції в XXI столітті.
Які є базові емоції?
Чи можна вважати деякі з них пережитком минулого?
Чи можна просто відключити неприємні емоції і жити як "нормальна людина", радіти та насолоджуватись життям?
Почнемо з бази.
Емоції - це процес суб'єктивного переживання реакцій організму на зовнішні та внутрішні зміни в середовищі. Емоції дуже тісно пов'язані з нашим тілом. Кожну емоцію ми можемо описати за допомогою зовнішніх проявів та внутрішніх відчуттів, суто фізіологічно.
До прикладу, прискорене серцебиття, стиснуті зуби, стиснуті кулаки, напружене все тіло. Поєднання цих фізіологічних реакцій можна трактувати як злість чи гнів.
А поєднання прискореного серцебиття, тремтіння в колінах та посиленого потовиділення - є вираженням страху. Індикаторами емоцій також є міміка, жести, тембр голосу. Ширина усмішки може багато сказати про рівень радості та задоволення людини.
До базових емоцій відносять:
1. Інтерес
2. Радість
3. Здивування
4. Злість
5. Страх
6. Сум
7. Огида
Усі ці прояви емоцій виражають ставлення до змін навколишнього середовища та внутрішнього світу і допомагають адаптуватись до цих змін. Їх називають базовими, оскільки ці емоції присутні також у тварин і допомагають задовільнити вроджені потреби, такі як голод, спрага, захист від болю, уникнення небезпеки, продовження роду.
Здавалося б, в ХХІ столітті проблема виживання не є настільки критичною, як це переживали наші пращури.
Наче нема причин боятись публіки чи виступів, що є проявом страху неприйняття стадом чи вигнання зі стада за провал (тварина без стада є легкою здобиччю для хижаків, тому залишитись на самоті було рівноцінно смерті).
Нема причин злитись, адже в цивілізованому суспільстві усі спірні питання мали б вирішуватись за столом переговорів чи в приміщенні суду. А основна мета злості - це битись та захищати.
То для чого вони нам?
2022 рік дав нам чітко зрозуміти. Страх мотивує ховатись в укриття, а злість - битися та захищати своє. Річ у тому, що емоції виникли раніше, ніж люди почали раціонально мислити і допомагали зреагувати на ситуації довкола ще до того, як цю ситуацію людина усвідомлювала.
Іншими словами це "домисленнєва" реакція організму. Емоції допомагають нам вижити.
Емоції характеризуються:
раптовістю
непроханою появою
універсальністю (емоції проявляються однаково у всіх людей на планеті Земля)
фізіологічними реакціями
може бути нетривалою
автоматичною оцінкою
присутністю у інших приматів.
"Який висновок можна з цього зробити?" - спитаєте ви. Людина не обирає, чи з'явиться емоція, чи ні.
Тут хорошою аналогією є людина-павук. Кожного разу, коли йому загрожує небезпека, у нього з'являється "павуче чуття", яке його повідомляє про зміни в навколишньому середовищі. А людина-павук вирішує, що йому з цим сигналом робити.
Така ж ситуація і з емоціями. Вони проявлятимуться не залежно від нашого бажання. Але ми можемо обрати поведінку як реакцію на конкретну емоцію. І це те, що в силах кожного з нас. Бо кожна емоція важлива і потрібна.
Досліджуйте себе, ставайте свідомими, аналізуйте свої реакції на емоції. Кожну з базових емоцій ми розглянемо детальніше в наступних публікаціях. Далі буде.
