Кистевики помогают зафиксировать запястный сустав с целью предотвращения его травмирования при работе с большими весами. КОни представляют собой две полоски плотного эластичного материала шириной до 8 сантиметров и длиной до 60 сантиметров. Они могут быть чуть короче (до 50 сантиметров) или чуть длиннее (обычно не более 61 сантиметра), ширина также может быть плюс/минус пара сантиметров. В каждой федерации пауэрлифтингу есть свои правила параметров кистевых бинтов.
Чаще всего их советуют использовать, если рабочий вес в жиме лежа достиг 100 килограмм. При меньших весах давление на запястья не значительно и в бинтах нет необходимости. Конечно, можно варьировать степень намотки и использовать их в качестве подстраховки от травм и на меньших весах.
Всегда начинайте мотать с района большого пальца и покрывайте сустав ровно посредине, захватывая часть предплечья и совсем небольшую часть ладони. Ваша цель – добиться состояния, при котором запястье максимально неподвижно.
