І так, сумніви йти чи не йти в терапію перетворились в конкрет | pro-psy || Психологія

І так, сумніви йти чи не йти в терапію перетворились в конкретний запит.

Як вибрати терапевта?

Відповідь на це питання напряму залежить від ваших цінностей.
Та все ж, запропоную кілька аспектів, на які варто звернути увагу.


Вибрати метод чи спеціаліста?

Складне питання, на яке можу відповісти тільки власною думкою.

Метод, в якому працює терапевт, безумовно, важливий. Метод буде визначати швидше філософські цінності вашого терапевта, як він/вона дивиться на психіку, поняття істини, і, в цілому, як буде з вами працювати.

Та все ж, визначальною для мене все ж є особистість терапевта.

Напрямків і методів психотерапії зараз дуже багато і їх можна достатньо просто нагуглити. Розібратись з ними може бути непросто, а ще й не супер продуктивно.

Тому, моя порада — вибирайте Людину. А не метод. Спитайте спеціаліста, що вона/він буде з вами робити на терапії. Що це взагалі таке. І задайте ВСІ питання, які в вас виникають. Чим більше ви проясните для себе те, що вам важливо, тим більший шанс попадання в «свого» спеціаліста.


Почитайте/послухайте, що ваш вибраний спеціаліст пише/говорить в своїх соцмережах чи на інших платформах. Як пред‘являється; чи виникає в вас інтуітивне відчуття довіри.

Освіта. Запитайте свого спеціаліста, де він навчався/навчається. Уточніть все, що вас цікавить по даній темі, наприклад, чи сертифікований ваш терапевт. Сертифікат не дає жодних гарантій, що спеціаліст допоможе конкретно вам і в вашій ситуації, але все ж, це гарантує певний рівень етики і досвідченості.

Поцікавтесь чи проходить ваш спеціаліст регулярну (щотижневу) власну терапію. А також чи бере, при необхідності, інтервізію чи супервізію (колегіальну професійну допомогу).

Чому це важливо? Психотерапевт працює СОБОЮ. Психо-гігієна терапевта вкрай важлива для вас як для клієнта.

Від послуг терапевта, який не проходить власну терапію і при необхідності, супервізію, краще відмовитись. Це приблизно те ж, коли фітнес-тренер не займається спортом.


Професійні рамки психотерапевта.
Терапевт НЕ консультує за взаємну послугу, по дружбі чи за мінімальну оплату.

Послуги класного терапевта не можуть покривати лише оренду кабінету, або бути безкоштовними.

Якщо терапевт сильно занижує вартість своїх послуг, про що це може говорити?
1. Терапевт не навчився турбуватись про своі границі і well being — це тривожний дзвіночок.
2. Хороший терапевт вкладає величезну кількість ресурсів (часових і фінансових) на своє навчання, підвищення кваліфікації, спеціалізації, супервізіі і інтервізіі, практику, конференціі і інтенсиви.

Якщо терапевт це робить, вона/він не може так знецінювати свої послуги. А якщо так знецінює, то є запитання до професійної якості.

Ну і наостанок, терапевт-благодійник - дуже небезпечна річ. Якщо терапевт не отримає від клієнта фінансовий обмін, він/вона візьме чимось іншим. До прикладу, перестане бути незацікавленим і безпристрасним спеціалістом, а почне, наприклад, відігравати свої сценарії і травми.
І часто це і стає тим місцем, про яке говорять, що психолог сильно поранив.

А для вас що важливо при виборі спеціаліста для душі?

Були корисними мої рекомендації?