ГОРМОНАЛЬНИЙ РОЗКЛАД
(Для кращої продуктивності та ефективності)
Встаючи до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН - гормон щастя.
6:00 - піднімається рівень КОРТИЗОЛУ - гормон, який готує наш організм до активного неспання.
Наразі максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і ухвалити рішення.
Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони СТРЕСУ.
7:00 – припиняє вироблятися МЕЛАТОНІН, звільняючи місце статевим гормонам. Більше спати немає сенсу, цінність подальшого сну = 0, а значить це марна трата життя.
8:00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди – гормони, які формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, спорт залу та кохання.
10:00 - 14:00 пік ДГЕА - нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування. Найкращий час для розумової діяльності.
Продовження тексту
