14:00 - 16:00 - відчувши різку сонливість у цей час, не відмов | Pro Life&Money

14:00 - 16:00 - відчувши різку сонливість у цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин. Це пік ГОРМОНУ ЗРОСТАННЯ - гормону краси та вічної молодості. Бажано після цього сну розминка, бо гормон зростання відповідає за кількість м'язової тканини.

з 17:00 - починає знижуватися КОРТИЗОЛ. Ухвалення важливих рішень варто відкласти. Спорт не бажано, бо живлення м'язів буде дуже скрутним.

21:00 – починає вироблятися МЕЛАТОНІН. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла та турботи від близьких. Саме час для сімейних обіймань.

22:00 - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, що мають наркотичну дію - це ендорфін. Заснувши у цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 – максимальна.

2:00 - за роботу приймається ГОРМОН ЗРОСТАННЯ - гормон краси та вічної молодості.Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісною мускулатурою.