Як вивчити будь-що швидко та якісно? Поради від Барбари Окл | Prometheus
Як вивчити будь-що швидко та якісно? Поради від Барбари Оклі, професорки університету Окленда та авторки найпопулярнішого онлайн-курсу у світі «Навчаймось вчитись: Потужні розумові інструменти для опанування складних предметів»
⠀
Охопіть «сфокусований» та «розслаблений» режими вашого мозку
Продуктивне навчання вимагає просування вперед і назад між інтенсивною концентрацією уваги (зосереджений режим) та роботою в підсвідомому або спокійному стані (дифузний режим). Один зі способів застосувати це — техніка Помодоро. Встановіть таймер на 25 хвилин та працюйте з максимальною концентрацією впродовж цього часу. Після закінчення 25 хвилин знайдіть п’ять хвилин, аби розслабитися!
⠀
Повторюйте часто, але не зубріть!
У вашому мозку нервові клітини мають невеликі розриви (синапси) між собою. Електричні імпульси проходять через ці проміжки, подібно до автомобілів, які їдуть через мости. Повторення та практика того, що ви хочете вивчити, по суті створює міцніший міст, завдяки чому електричним імпульсам легше переходити від клітини до клітини. Повторення є найефективнішим способом побудови синаптичних зв’язків та швидкого навчання.
⠀
Просто почніть!
Прокрастинація — це техніка уникнення, за допомогою якої ви намагаєтеся втекти від того, що вам не подобається або викликає певний дискомфорт. Але дослідники виявили, що якщо ви почнете робити те, що відкладаєте, ваша тривога зникне за кілька хвилин. Просто розпочинайте велику справу з маленького кроку!
⠀
Ігноруйте свою початкову інтуїцію
Інтуїція може бути корисною для прийняття рішень, але вивчення та застосування інформації креативними способами часто вимагає від вас демонтажу старого мислення, на якому побудована інтуїція. Візьміть секунду, щоб пройти повз свою першу реакцію і дослідити альтернативні перспективи.
⠀
Прочитайте, пригадайте та прочитайте ще раз
Більшість людей, які хочуть щось вивчити, перечитують текст з потрібною інформацією знову і знову, не витрачаючи часу на тестування того, що вже запам’ятали. Якщо ви зробите паузу, аби перевірити, скільки вже можете згадати, ви створите певні асоціації між вмістом і тим, що вже знаєте.
Знайте, хто ви є насправді
Деякі люди, каже професорка Оклі, схожі на машини. Їхній мозок стрімко рухається, швидко приймаючи та обробляючи інформацію. Інші — як туристи. Вони повільніше засвоюють інформацію, але охоплюють більше деталей та часто мають набагато глибший досвід навчання. Якщо ви знаєте, який ви учень, ви можете обрати стратегії навчання, які підходять саме вам!
⠀
Проходьте курс «Навчаймось вчитись: Потужні розумові інструменти для опанування складних предметів» на Prometheus
