ПОЗА ВОИНА 1
Укрепляет стопы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и ягодичные мышцы, делает сильным пресс, способствует раскрытию грудной клетки
Техника выполнения:
Вытяните руки вверх, соединив ладони над головой, правую ногу отведите далеко назад, разверните стопу под углом 45 градусов и прижмите ее к полу. Левую ногу согните в колене под углом 90 градусов. Таз развернут вперед, взгляд направлен прямо перед собой
Держать позу 1 минуту
(когда подберете себе комплекс асан для утренней зарядки, держите асану по 30 сек)
Бодрого и позитивного Вам дня!
#йога_дня
