Лікар твоєї душі | ПСИХОЛОГІЯ

2022-10-06 12:20:00 ​Як бути, якщо ви «наламали дров»

Перше. Дозвольте собі пережити ситуацію. Якщо ви тільки що пішли від тирана, це не вдалий час терміново шукати нового чоловіка. Бізнесу, дружби та роботи це теж стосується.
Не кидайтеся на амбразуру, якщо вас ще трясе. Дозвольте собі «потруситися». В ідеалі – запишіться на терапію, щоб прискорити процес лікування.⠀
⠀
Друге. Відпустіть минуле. Ви можете це зробити за допомогою якогось символічного ритуалу. Наприклад, багатьом допомагає викинути речі колишнього партнера/ши, заблокувати зрадженого друга в соцмережах, стерти спільні фотографії і так далі. Зробіть це, коли будете готові.

Третє і найважливіше. Вам треба припинити жити минулим та майбутнім. Те, що було раніше, вже не повернеться. Так, ви ще зможете відновитися в бізнесі або почати іншу справу, одружитися або одружитися, але це вже буде інше життя. Відкрити / Коментувати

2022-10-06 08:15:00 ​Самооцінка чи впевненість у собі

Поняття самооцінки та впевненості у собі можна визначити так:

Впевненість у собі – це впевненість у тому, що ви вмієте та робите.

Самооцінка – це відчуття внутрішнього стрижня та віра у власну значимість.

Мені рідко зустрічалися люди з високою самооцінкою, але не впевнені в собі. Ті, хто має почуття власної гідності, знаходять у житті саме такі завдання, які здатні вирішити, завдяки чому їх віра у власний успіх зміцнюється.

А ось впевнені в собі люди з низькою самооцінкою – явище досить поширене. Жертви низької самооцінки нерідко компенсують її старанною роботою, досягаючи при цьому успіху на певній ниві. Усвідомлення власного професіоналізму надає людині впевненості у собі робочому місці. Але в глибині душі його постійно мучать сумніви: чи він відповідає очікуванням оточуючих? Чи подобається він їм? Відкрити / Коментувати

2022-10-05 17:20:00 ​Якщо ви бачите один із чотирьох способів встановлення контакту – перед вами маніпулятор:

- Сенсорний контакт
Оклик, зміна темпу промови на початку розмови. Від цього впливу найлегше втекти. Досить лише вдати, що ви не почули або не помітили звернення.

- Знаковий контакт
Спеціальні жести призначені тільки для вас.

- Тілесний контакт
Чим частіше людина до вас торкається, тим сильніше вона впливає на вас.

- Емоційний контакт
Найчастіше реалізується входженням у резонанс із вашим емоційним станом. Підводить до довірчих стосунків.

Уникнути таких контактів не завжди виходить, але якщо ви їх помітили - припиняйте на корені. Відкрити / Коментувати

2022-10-05 12:20:00 ​Контролюйте свої думки

Коли ми не отримуємо те, що хочемо, дуже легко поринути у негативні думки та емоції. Поганий день може легко перерости у погані тижні або навіть місяці, тому що деструктивне мислення швидко входить у звичку. Багато хто поринає в негативні думки, ще будучи вранці в ліжку, і навіть не помічає цього.

Зверніть увагу на слова та формулювання, які ви найчастіше вимовляєте у своїй голові, та замініть погані думки здоровими та оптимістичними твердженнями про життя та самих себе. Відкрити / Коментувати

2022-10-05 08:40:00 ​РУШИМО СТІНИ — БАЧИМО МОЖЛИВОСТІ. (Друга частина)

Пропонуємо вам чотири техніки, які допоможуть здійснити бажане.

- Запитати рекомендації у оточення
Запитайте поради у друзів, у соціальних мережах.
Важливо: приймайте все відкрито та з вдячністю. Не сперечайтеся. Аж раптом хтось уже пройшов цим шляхом і виявиться, що до вашої мрії можна дотягнутися рукою.

- Говоріть про мрію
Особливо близьким. Вони не телепати і можуть навіть не знати, чого ви хочете усією душею. Допомогти виконанню мрії - це ваша відповідальність. Хто автор? Хто творець можливостей для реалізації? Лише ви.

У кожної дорослої людини достатньо ресурсів, щоб крок за кроком робити життя кращим та здійснювати мрії. Головне - помічайте їх, давайте їм жити, додавайте більше конкретики, частково перетворюйте на цілі і не докоряйте себе за темп, в якому рухаєтеся до прекрасного. Відкрити / Коментувати

2022-10-04 17:20:00 ​РУШИМО СТІНИ — БАЧИМО МОЖЛИВОСТІ. (Перша Частина)

Пропонуємо вам чотири техніки, які допоможуть здійснити бажане.

- Почати з малого
Коли ми не можемо реалізувати бажання великому обсязі, то зовсім опускаємо руки. Але якщо вчинити по-іншому? Мрієте про подорож з подругами до Європи, але це неможливо? Вирушайте до сусіднього міста. Повірте, це зарядить вас і дасть ще більше зусиль на виконання оригінальної мрії.

- Усвідомити не лише перешкоди, а й можливості
Процес усвідомлення перешкод та можливостей відбувається, коли ми їх промовляємо чи прописуємо. Візьміть лист А4 і випишіть у два стовпчики:
Що мене зупиняє?
Список можливостей – як я можу здійснити бажання?

Важливо: коли пишіть список можливостей, не зупиняйтеся на досягнутому. Поставте собі запитання: «А ще?»

Ключове завдання техніки: вивантажити перші ідеї та дати мозку ще подумати. Він завжди продовжує вирішувати незакрите завдання. І коли ми зміщуємо фокус уваги, приходять цікаві ідеї. Відкрити / Коментувати

2022-10-04 12:23:26 ​НЕЗРІЛА І ЗРІЛА ОСОБИСТІСТЬ ПО ПЕРЛЗУ

-Незріла особистість намагається змінити інших, пристосувати їх під себе. Зріла особистість намагається змінити себе, перейти на саморегуляцію.

-Незріла особистість намагається змінити обставини, зріла – пристосуватися до них.

-Незріла особистість часто знає, але не вміє. Зріла особистість як знає і вміє. Тому незріла особистість критикує, а зріла робить.

-Незріла особистість намагається влаштувати насамперед своє особисте життя, та був справи. В результаті не влаштовується ні те, ні інше, а вона потрапляє у залежність від інших людей. Зріла особистість насамперед влаштовує свої справи і набуває незалежності. Особисте життя влаштовується саме собою.

-Потреби зрілої особистості випливають із її успіхів, із її справ.
Незріла особистість, не роблячи справ, копіює потреби зрілої особи, збільшуючи їх розміри. (Згадайте потреби дорослих дітей, які сидять на шиї своїх старіючих батьків.)

Фредерік Перлз Відкрити / Коментувати

2022-10-04 08:40:00 ​6 книг, які навчать вас маніпулювати людьми

Є особливі книги з підпорядкування людей, які працюють за принципом "прочитав – застосував – отримав результат". Тому зібрав для вас топ книг із маніпуляцій:

- Ніколя Геген - "Психологія маніпуляції та підпорядкування"
- Дейл Карнегі - "Як завойовувати друзів і впливати на людей"
- Бертон Кейт, Реді Ромілла - "НЛП для чайників"
- Вадим Шлахтер, Сергій Хольнов - "Мистецтво домінувати"
- Володимир Адамчик - "200 способів успішного маніпулювання"
- Віктор Шейнов - "Мистецтво керувати людьми" Відкрити / Коментувати

2022-10-03 17:20:00 ​6 речей, які слід робити щодня

Робити один крок на шляху до вашої мети
Постійно рухаючись у правильному напрямку, ви наближаєтеся до своєї мрії. Навіть якщо витрачаєте зовсім небагато зусиль. Це набагато краще, ніж бездіяльність.

Їсти овочі та фрукти
Готуйте з них салати, рагу, десерти або їжте їх у сирому вигляді. Вже давно доведено, що овочі та фрукти дуже корисні.

Намагатися хвалити щодня хоча б одну людину
Не лестити, а заслужено хвалити. Так ви непомітно для себе ощасливите 365 людей на рік!

Організовувати собі п'ять хвилин тиші
Хоча б кілька хвилин серед метушні сучасного життя.

Спілкуватися
Не в соцмережах, а наживо. Спілкування через монітор ніколи не замінить часу, проведеного з реальною людиною. Повірте, такі емоції набагато важливіші.

Проводити час поза приміщенням
Частіше ходіть пішки, влаштовуйте велопрогулянки та гуляйте із собакою. Не сидіть годинником біля монітора, влаштовуйте своєму організму перерву. Відкрити / Коментувати

2022-10-03 12:09:10 Міфи про вдалі побачення

1. ПРАВИЛО ТРЬОХ ПОБАЧЕНЬ
Для того, щоб почуватися у фізичних відносинах впевнено та спокійно, більшості людей необхідно відчувати з партнером психологічний зв'язок. Хтось здатний швидко знайти це почуття, комусь потрібно більше часу. Замість триматися штучних правил, прислухайтеся до себе.

2. ЖІНОЧА НЕДОСТУПНІСТЬ
Не дзвонити першим, не висловлювати надто велику зацікавленість і тим більше не освідчуватися першим у коханні — ця порада покликана захистити від розчарувань у разі, якщо нас відкинуть. Однак близькість та любов будуються на емоційній відкритості.

3. НЕ ГОВОРИТИ ПРО КОЛИШНІХ
З одного боку, краще, щоб ваші колишні не перетворювалися на основну тему розмови. З іншого боку, якщо у вас за спиною значущі для вас стосунки, це частина того досвіду, який зробив вас тим, хто ви зараз. Природно розповісти про те, що відбувалося у вашому житті, партнеру важливо розуміти, що ви емоційні вільні для нових відносин. Відкрити / Коментувати