​Які прийоми допоможуть налагодити комунікацію у відносинах | Лікар твоєї душі | ПСИХОЛОГІЯ

​Які прийоми допоможуть налагодити комунікацію у відносинах


1. Навчіться розпізнавати та приймати свої емоції
Перш ніж говорити з партнером про проблему, загляньте вглиб себе, усвідомте, що ви відчуваєте, та проживіть емоції. По можливості зачекайте, поки буря всередині трохи заспокоїться. Якщо розпочинати розмову, коли ви роздратовані чи скривджені, розмова буде дуже напруженою і вирішити конфлікт навряд чи вдасться.

2. Вибирайте підходящий момент для розмови
Якщо ситуація не дуже гостра і може потерпіти, спочатку добре зважте, що хочете сказати. Дочекайтеся, коли у вас з партнером буде достатньо вільного часу і коли ви будете спокійні і розслаблені.

3. Слухайте
Дайте партнеру можливість висловитись і уважно його вислухайте. Використовуйте прийоми активного слухання, щоб продемонструвати, що з розумінням ставтеся до того, що він говорить, і готові поділити його почуття.