СМУТОК Ця прекрасна мелодія надихнула поділитися думками щодо | Психолог Анастасія Іванова🔸️Україна

СМУТОК

Ця прекрасна мелодія надихнула поділитися думками щодо почуття смутку, суму, якого ми звикли уникати та знецінювати в нашій сучасності, де щоденно перемагає оптимізм та «позитивність».

Психологія не ділить почуття людини на негативні й позитивні. Усе, що ми відчуваємо, однаково важливе. Тож треба вчитися розрізняти, проживати і не боятися своїх почуттів.

Що нам кажуть, якщо ми не посміхаємось? «Не сумуй!», «Посміхнись!», «Треба дивитись на життя позитивно!»

Іноді це звучить навіть нав’язливо. І все це про одне — сумувати погано.

Насправді переживання смутку допомагає примиритися з тим, що прийняти відразу ми не можемо: із втратою близької людини, відносин, наших ілюзій; допомагає змиритися з тим, що вже відбулося; дає змогу по-іншому подивитися на своє життя; уповільнитися та побачити те, що важко помітити у щоденній рутині. Вміння пережити свої почуття дає можливість перейти до дій, що сприятимуть зміні ситуації.

Проживання почуття смутку дає можливості для психологічного зростання людини.

Але не слід плутати своє тимчасове почуття смутку із проявами депресії (яка, до речі, має багато різних несподіваних «облич»), апатії, застряганням у позиції жертви. Допомогти розібратися з цим завжди зможе психолог.

У будь-якому разі не треба соромитися своїх почуттів. Вони ніколи не зроблять вас слабкішими. Скоріше навпаки.

Сумуючи, ми проходимо нелегкий шлях зцілення. Ми поєднуємося зі своєю душею, щоб знайти сили йти далі, діяти. Сумуючи, ми стаємо мудрішими, а мудрість завжди пробуджує жагу до життя.

#почуття #смуток #сум