Зависимость: со-, контр-, взаимно- Расскажу на примере просты | ПсихоКлін|Ландер

Зависимость: со-, контр-, взаимно-

Расскажу на примере простых и понятных формул об этих терминах.

Зависимость – мне без тебя не жить. Мы одно целое.

Я-ТЫ = 0 Я+ТЫ= 1

Созависимость – ты без меня пропадёшь. Мы одно целое

ТЫ-Я = 0 Я+ТЫ= 1

Контзависимость – мне никто не нужен. Я со всем справляюсь сам.

Я + ТЫ*0 = Я

Взаимозависимость – в любой ситуации я сохраняю свою целостность. Вместе мы приумножаем возможности друг друга.

Я-ТЫ = Я ТЫ-Я = ТЫ
Я+ТЫ = Я*ТЫ+ТЫ*Я

Теперь немного подробнее о каждом из них.

Контрзависимость – это образ независимого человека, справляющегося со всеми трудностями. Но «всё сам» в результате выливается в чрезмерное напряжение, а отсутствие близости в отношениях, компенсируется наличием других зависимостей – пищевых, наркотических, адреналиновых.

Зависимость и созависимость предполагает, разрушение «Я»
при разрыве отношений, т.е, целостность возможна только в паре.

Контрзависимый человек максимально избегает отношений, для этого он обесценивает значимость других в своей жизни. Близость для него – это потенциальная опасность – «если мы вместе, я разрушаюсь».

Таким образом, первые три модели используют отношения – вернее их избегание либо удержание – как способ сохранить собственную целостность

Взаимозависимость предполагает, что отношения дают возможность через взаимодействие с партнёром приумножить свои возможности. В результате мы получаем не просто сложение сил, а их многократное увеличение. При этом ощущение полноценности своего «Я» сохраняется в любой ситуации.

Кстати, подробнее о контр- и со- зависимых отношениях я рассказывала ранее:

Про контрзависимость
Тест на контрзависимость
Про созависимость
Тест на созависимость