Диссоциация. Как вернуть себе себя? С начала войны практическ | ПсихоКлін|Ландер

Диссоциация. Как вернуть себе себя?

С начала войны практически все украинцы в той или иной степени были подвержены (и/или продолжают быть) психическому процессу диссоциации.

«Критический словарь психоанализа» (Райкрофт) дает следующее определение диссоциации: «Такое состояние, при котором два или более психических процесса сосуществуют, не будучи связанными или интегрированными»

Признаки диссоциативных состояний:

• Нарушением потери контроля над собственным поведением;
• Изменением мышления, где доминируют архаические формы;
• Изменением эмоциональной экспрессивности;
• Нарушением чувства времени;
• Изменением образа телесности;
• Нарушением восприятия;
• Изменением смысла и/или значимости актуальных ситуаций, имевших место в прошлом;
• Чувством регрессии;
• Высокой гипнабельностью.

Небольшая забывчивость, рассеянность, анестезированность входит в норму диссоциативного состояния при кризисных ситуациях. Это нужно, чтобы психика адаптировалась к новой реальности. При этом важно понимать последствия длительного использования диссоциативных защит.

Как не убегай/отделяйся от своих переживаний, они все равно никуда не денутся. Ваше тело и бессознательное продолжит их хранить.

Так что же делать?
Уделять время возвращению своей чувствительности и переработке всех тех переживаний, с которыми ранее ваша психика не смогла справиться.

Если вам потребуется в этом помощь, обращайтесь к специалисту. Я сейчас работаю очно в Одессе и онлайн по всему миру.

А здесь вы сможете себя проверить на выраженность диссоциативных реакций - Шкала диссоциации DES (Dissociative Experience Scale)Тест займет 10 минут.