Синдром відкладеного життя: що це? Більшість українців зараз | 💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка
Синдром відкладеного життя: що це?
Більшість українців зараз перестали усвідомлювати себе в реальності, ніби життя зупинилося 24 лютого.
Люди, які постійно живуть думками про безхмарне майбутнє, відкладають або забороняють собі насолоджуватися приємними моментами, книжками, манікюром, кавою тощо, мають синдром відкладеного життя.
Синдром відкладеного життя — це стан людини в очікування сприятливого часу для щасливого життя.
То як подолати синдром відкладеного життя?
Почати діяти
Можна почати з елементарного, наприклад, сходити на прогулянку, почати малювати картину або почитати книгу
Створити детальний план
Час від часу у тебе може виникати питання «Навіщо я все це роблю?», тому має бути продуманий план для різних варіантів розвитку подій
Проявляти активність
Перш за все, ця активність має приносити тобі задоволення. Важливо знайти те, що тебе : вести сторінку в соціальних мережах, готувати, волонтерити тощо
Підтримувати себе
Хвали себе за те, що ти зміг/змогла зробити сьогодні, а також більше розмовляй з близькими тобі людьми, щоб не затримувати надовго свої емоції всередині
Задовольняти свої потреби
За можливості, регулярно харчуйся, пий достатньо води та висипайся. Інші твої потреби мають йти від відчуттів та бажань
Твоя ПСКНУ
