Ентоні Хопкінс в одному з інтерв'ю поділився власною технікою, яка допомагає йому підтримувати себе. Нею він успішно користується і сьогодні
У телефоні він завжди тримає свою дитячу фотографію. І коли щось трапляється, замість того, щоб сварити себе, він відшукує це фото і каже собі на світлині: We did ok, kid («Ми впорались, хлопче»).
Таким чином він хвалить себе за все, що йому вдалося, за свої перемоги і акцентує увагу на тому, чого досягнув.Якщо проаналізувати, то це ефективно, тому що:
• по-перше: він дивиться на себе минулого і відчуває гордість за весь пройдений шлях і подолані перешкоди. Це дозволяє пишатися тим, скільки всього він зробив за такий великий проміжок часу — від дитинства до сьогодення.
• по-друге: він, замість того, щоб з’їдати себе, практикує безумовну любов до себе і приймає себе таким, яким є. Навіть якщо нікого немає поруч, він підбадьорює себе так само, як дорослий може підбадьорити дитину і показати, що помилки — це нормально та він має на це право.
Твоя ПСКНУ
