​​Що таке невизначеність та як із нею боротися Невизначеність | 💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

​​Що таке невизначеність та як із нею боротися

Невизначеність — це природна складова твого життя. Якщо навіть не брати до уваги факт війни, то навіть у мирний час людина не знає, що з нею буде через десять хвилин, декілька днів або ж місяців. На жаль, під час воєнного стану, тероризму, втрати близьких або роботи, невизначеностей стає все більше і більше. Для них характерний накопичувальний ефект, з яким впоратися досить складно, але реально

У цьому допоможе резильєнтність — здатність продовжувати жити, коли не все йде за планом. Уміння отримувати новий досвід з усього дуже важливе, адже таким чином ти підвищиш свою стресостійкість. Приділяй якомога більше уваги власним емоціям та реакціям на події. Не варто аналізувати події в стані паніки, а краще намагайся бути спокійним (ою), щоб і твоя оцінка подій була адекватною

Невизначеність також пробуджує й позитивні емоції і явища. Наприклад, якщо тобі довелося покинути рідне місто через війну, ти отримуєш можливість знайти нове місце навчання або ж праці, можливість розширити своє коло знайомих і пізнати загалом щось нове

Тож, якщо ти чогось не знаєш, це нормально. Пам‘ятай, що відповіді на кожне питання знайти неможливо і витрачати на це весь свій час не треба