«Усі друзі роз‘їхалися, я сумую». Чому ми відчуваємо себе сам | 💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка
«Усі друзі роз‘їхалися, я сумую». Чому ми відчуваємо себе самотньо?
Що таке самотність
Самотність — це коли ми переживаємо відсутність стосунків. Коли ти довго один/а, і на тебе починає морально тиснути порожнеча. Коли ти сумуєш за близькою людиною.
Нині багато з нас відчуває самотність. Під час повномасштабного вторгнення росії в Україну багато наших друзів та близьких відірвались від рідних домівок і поїхали в іншу країну. Ми залишились без них. Самотність переносити важко, адже люди звикають, що поряд повинні бути близькі, з якими можна відпочити та досхочу потеревенити.
Але самотність — це не завжди, коли ти один/а. Ти можеш перебувати в тривалих стосунках, шлюбі або жити у великій родині. Але все одно відчуваєш себе самотньо. Що більше натовпу навколо, то сильнішою може бути самотність.
У чому причина самотності
У психології існує метафора під назвою «дилема дикобразів». Її придумав філософ Артур Шопенгауер, а активно використовував психолог Зигмунд Фрейд. Дилема свідчить про стадо дикобразів, яке намагалося холодної зимової ночі зігрітися. Дикобрази притискалися одне до одного в пошуках тепла, але біль від того, що вони кололи одне одного, змушувала відходити подалі. Коли дикобрази відсувалися, то їх знову пробирав холод.
У результаті тварини знайшли мінімально допустиме наближення, коли тобі тепло й уколи не такі болісні. Із цієї метафори виходить, що самотність — це наче холод, яки відчувають дикобрази. Порожнеча і самотність штовхає нас зближуватися з оточенням, але недоліки змушують розходитися з людьми.
Як упоратися з самотністю
Робити це самотужки не обов'язково, переконані спеціалісти. Про це пише The Guardian. Зазвичай радять захопитися новою справою, завести собаку, попрацювати волонтером, щоб налагодити нові контакти.
Тим більше, що нині волонтерство на часі, як ніколи раніше. Ти зможеш допомогти нашим захисникам і захисницям, і відчуття самотності згодом затихне. Крім того, віднайдеш людей із схожими поглядами й спільними інтересами.
Але пам‘ятай, що важливо не перепрацьовувати, адже так можна швидко вигоріти.
Обіймаємо,
Твоя ПСКНУ
