​​Як розпізнати маніпуляцію Маніпуляції — це способи впливу н | 💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

​​Як розпізнати маніпуляцію

Маніпуляції — це способи впливу на людину для отримання вигоди. Зазвичай вони зводяться до викликання трьох почуттів: сорому, вини та страху

Поширені види маніпуляцій:
Брати на слабо
«Тобі слабо?», «Ти чоловік чи хто?»
Маніпуляція згодою
«Так, звісно, я поганий, я нічого не вмію»
Підсилення
«Так ніколи не буває», «Ніхто так не робить»
Маніпуляція жалості
«Ти мене не любиш», «Я для тебе не важливий». Людина займає позицію жертви, знаючи, що це призведе до потрібного їй результату

Як розпізнати, що мною маніпулюють?
Потрібно звертати увагу на психологічні та фізичні відчуття. Перший сигнал — дискомфорт у тiлi та напруга, які виникають у контакті з маніпулятором. Це може проявлятися по-різному: пришвидшення серцебиття, дихання, посилене потовиділення. Другий сигнал — твій стан. Якщо до контакту з людиною у тебе все було добре, а після ти відчуваєш сором, провину чи страх, найімовірніше, тобою маніпулюють. Різка зміна стану також свідчить про це. Ти можеш гостро відчути негативні емоції чи різко стати дуже потрібним/ою комусь, тебе різко починають любити, цінувати та поважати

Якщо ти помітив/ла, що вами маніпулюють, не бійся запитати напряму: «Чого ти хочеш? Я розумію, що ти мною маніпулюєш, скажи прямо, що тобі потрібно. Маніпулятор відступить, адже він впливає на почуття сорому, страху та провини інших тільки тому, що сам відчуває ці емоції та боїться відмови

Твоя ПСКНУ