​​Як протистояти газлайтингу? Нагадаємо, що газлайтинг — це | 💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

​​Як протистояти газлайтингу?

Нагадаємо, що газлайтинг — це різновид витонченого психологічного насильства, застосовуваного навмисно протягом тривалого часу.
Його метою є змусити людину засумніватися в адекватності власного сприйняття дійсності, втратити зв’язок з реальністю, зневіритися у собі та зануритись у повний відчай

Маніпулятори полюбляють:
• з посмішкою сказати щось огидне, видаючи це за сарказм чи іронію;
• сміятися за спиною і запевняти, що все лише почулося;
• із фальшивим співчуттям запитати, чому ти так погано виглядаєш;
• постійно порушувати кордони;
• возвеличувати себе;
• обезцінювати тебе і твої досягнення

Аби протистояти газлайтингу варто:
• встановити власні кордони;
• підвищити самооцінку;
• розвивати залізну впевненість у собі та своїх переконаннях.
Якщо самостійно це зробити не вдається, варто звернутись за допомогою психотерапевта

Якщо психологічний тиск на тебе здійснює родич чи колега, із ним слід тримати фізичну дистанцію;
Якщо ж агресором виступає твій партнер/ка чи друг, то завершуй ці стосунки

Залишатись із газлайтером можна лише тоді, коли він усвідомить свою проблему, щиро захоче змінитись і старанно працюватиме над цим із психотерапевтом.
Це буде не швидко, але цілком можливо

Твоя ПСКНУ