Что такое ассертивность? В обществе существуют разные неглас | Психологія підліткУ

Что такое ассертивность?

В обществе существуют разные негласные правила.
Стыдно выглядеть тупым, незнающим, признаться, что чего-то не понял. Неудобно признаться, что тебе неинтересна тема, которую тебе навязчиво втирают в разговоре.

Умение вести себя, не опираясь на страх, что кто-то что-то скажет или подумает называют ассертивностью.

Мануэль Смит сформулировал 10 правил ассертивного поведения.

1 Я имею право оценивать собственное поведение, мысли, чувства, эмоции и отвечать за их последствия;

2 Я имею право не извиняться и не объяснять свое поведение;

3 Я имею право определять, отвечаю ли я за решение проблем других людей;

4 Я имею право изменить свое мнение;

5 Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки;

6 Я имею право сказать: «Я не знаю»;

7 Я имею право быть независимым от отношения ко мне других людей;

8 Я имею право принимать нелогичные решения;

9 Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю»;

10 Я имею право сказать: «Меня это не интересует».

Вы имеете право не знать, не уметь, не понимать, не интересоваться, ошибаться, поменять мнение.

Никто не может решать за вас, каким вам быть.

Было полезно? Ставь