​​Створюємо колесо життєвого балансу Складно знайти золоту | Психологія і щастя

​​Створюємо колесо життєвого балансу

Складно знайти золоту серединку, щоб об'єднати заробіток грошей, турботу про близьких, повноцінний відпочинок, саморозвиток. На щось йде більше енергії, а на щось її просто не залишається. Де упущена гармонія - здатне показати Колесо життєвого балансу.

  Подумайте про свої головні життєві цінності. Запишіть їх на аркуші. Яка кількість вийде - індивідуально, варіацій безліч. Це повинні бути значимі для вас області, без яких ви не здатні існувати - сім'я, здоров'я, робота, хобі, діти, відносини, друзі, фінанси, відпочинок ...

  Шаблон колеса розділіть на стільки частин скільки у вас вийшло і заповніть їх.

  Кожну область оцінюйте в балах від одного до десяти. Наприклад, якщо у вас в родині панує гармонія і ви задоволені в повній мірі, то сміливо можете ставити 10 балів. У сфері здоров'я, наприклад, ви себе відчуваєте розбитими, часто хворієте, тоді оцінка буде вже 5-6 балів. Улюблене заняття, якщо такого просто немає - ставте одиницю. Коли хобі є, але важко пригадати, коли ви за нього бралися, - двійка. Ну а заняття для душі, яким присвячуєте хоча б трошки часу щодня, вимагає найвищої оцінки. Згадайте, коли по-справжньому вдавалося відпочити. Це була радість не тільки для тіла, але і для душі? Чи виходить викроїти години на дозвілля в денний час, як проходять вихідні? Висипаєтеся, бадьоро себе почуваєте?

Завдяки цій техніці кожній сфері життя буде винесено певний вердикт. Орієнтуйтеся на свої відчуття і не намагайтеся себе обдурити.

Приписав своє колесо життя, ви будете чітко розуміти в яку сферу потрібно внести корективи.

Буду дуже вдячна, якщо поділитесь своїми думками з цього приводу або своїм колесом балансу, і бажаю вам гармонії!

Психологія і щастя