Як впоратися з почуттям образи. По-перше, НЕ заперечувати його. Вам боляче і неприємно, факт.
⠀
НЕ перетворювати образу в довгу емоційно-уявну жуйку - це мазохізм, зупиняйте себе.
⠀
Спробуйте подивитися на те, що сталося очима опонента. Наприклад, друг не привітав, тому що замотався. Потім згадав, і його почуття провини напевно не менше, ніж ваша образа.
Практикуйте техніки релаксації (погугліть, їх багато) або медитації, щоб реанімувати почуття спокою і впевненості в собі.
А головне, нагадуємо собі, що
ваша реакція - це завжди ваш вибір, що ви себе любите і цінуєте і ні у кого немає влади, здатної завдати вам моральну шкоду.
Долучайтесь Психологія і щастя
