4 практики стоицїзму, здатні перемогти депресію Чому в | Справжні мотиви

4 практики стоицїзму, здатні перемогти депресію

Чому вчення, створене 2000 років тому, популярне і зараз? Насамперед, тому що воно досить просте та актуальне як у давнину, так і сьогодні. Стоїцизм дозволяє нам зберігати спокій у важкі часи і дарує душевну гармонію.
На перший погляд в декого може скластися враження, що це вчення занадто прямолінійне. Але при близькому розгляді стає зрозумілою доречність використання практик стоїцизму, щоб не зійти з розуму від повсякденних проблем.
Перша практика - говорити не більше, ніж потрібно. Тобто, тільки тоді, коли є впевненість, що сказане не варто лишати не висловленим. Так можна уникнути багатьох драм і душевного болю від втрачених можливостей. Ми часто надто імпульсивні, швидко реагуємо, не включаючи розум. Особливо це стосується ситуацій зі стосунками, коли партнери один одного перевіряють постійно, влаштовуючи дурнуваті тести.
Друга практика - приймати все, що з вами відбувається, як позитивне. Якщо птахи накакали вам на голову, можна подумати: "Добре, що це була не корова". Марк Аврелій говорив, що треба приймати все, що вплітається в твій візерунок долі як найбільш відповідне твоїм потребам. Коли ми перестаємо жити в теперішньому моменті і стикаємося з постійним раціоналізуванням наших думок, це може порушити наш внутрішній спокій. Проте важливо усвідомити, що це все лише думки, які не є реальними.
Третій принцип - фокусуйтесь на тому, що ви можете контролювати. Намагайтеся не звертати увагу на негативні емоції, які можуть приходити з боку інших людей або зовнішніх обставин. Зосереджуйтеся на своїх діях та зміні ситуації на краще. Сенека, один з видатних представників стоїцизму, запевняв, що уява може бути джерелом нашого страждання. Ми, люди, частіше страждаємо від своїх думок, ніж від реального життя. Тоді як тварини, здається, живуть більш гармонійним життям, оскільки не залишаються в пастці своїх думок. Вони просто реагують на зовнішні подразники і, якщо потрібно, виходять зі страху. Потрібно вчитися у тварин жити зараз та не дозволяти своєму розуму заважати насолоджуватися життям.
Четвертий принцип — в розуміння того, що справжнє це все, що ми маємо саме в цей момент, є ключовим для збереження позитивного настрою та гармонії. Спогади та очікування можуть впливати на нашу психіку та емоційний стан, тому важливо зосереджуватися на поточному моменті.
Століттями філософи навчали нас різним практикам, які допомагають зберегти спокій та гармонію у житті. Серед них - уважність, концентрація на можливостях, які залежать від нас, і відмова від контролювання того, що не залежить від нас.
Напишіть у коментарях, які філософські ідеї та концепції допомагають у вирішенні життєвих проблем особисто вам.