ЕМОЦІЙНІ ІНСТРУМЕНТИ 01. Ми всі маємо доступ до Сили та Муд | ПСИХОЛОГІЯ • самопізнання •
ЕМОЦІЙНІ ІНСТРУМЕНТИ
01.
Ми всі маємо доступ до Сили та Мудрості.
Наш внутрішній голос є потужним провідником. Знайдіть час, щоб послухати та почути, чого вас це навчить. Чим тихіше й спокійніше ви стаєте, тим краще чуєте, відчуваєте.
02 .
Відповіді чи полегшення можуть не завжди прийти в тій формі, в якій ми очікуємо їх отримати.
Будьте відкритими до нового,не звичного та до того,що ніби ' поза вашим планом'.
Це схоже на те, щоб зберегти відкрите серце та розум, відмовитися від строгих вказівок, часових рамок і очікувань і розширити свої підсвідомі переконання, цінність і думки до нових і вищих можливостей і потенціалу.
03.
Дозвольте собі проявити творчість.
Там де ми здатні творчо мислити там більше енергії та психічного простору.
Взагалі, творчість - є цілющою практикою та творче вираження - це ліки для душі.
Але для відкритого прояву себе треба розібратися із впевненістю,соромом, переконаннями тощо(все це блокує).
04.
Бути вдячним.
"Вдячність - це те, як ви повертаєте свою силу"
Це було науково досліджено та доведено, що розум не може бути злим, сумним і вдячним одночасно. Ми вибираємо, якій вібрації ми віддаємо свою силу. Пам’ятайте про цей внутрішній авторитет.
Також доведено, що вдячність збільшує внутрішній спокій і радість. Практика вдячності навіть за найменші речі полегшує і піднімає розум вище.
Нагадую,що в мене скоро стартує 3 потік МАРАФОНУ ПОДЯКИ (детальніше згодом або в Інстаграм)
05.
Уповільнитися
Іноді наша нервова система просто втомлена та перероблена. Часом шалений ритм світу може заважати нам насолоджуватися миром. Коли це так, настав час уповільнити темп.
Уповільнення життя, розкладу та дня до темпу, який потрібен вашій душі для балансу, є лікувальним. Повільність також дозволяє нам бути більш присутніми в зараз. Усуньте відволікаючі фактори. Розкладіть свій графік. Вимкніть і повільно живіть. Готуйте і їжте їжу повільно. Творіть повільно.
"Будьте з коханими в повільності. Це уважність у дії. Швидкість, зайнятість і надмірна робота, щоб не відставати, не допомагають нам процвітати. Насолоджуйтесь власним темпом зцілення та процвітання".
06.
Дофамін
Дофамін є важливою хімічною речовиною мозку, яка впливає на ваш настрій і почуття. Дофамін допомагає зняти депресію, мозковий туман, втрату пам’яті та відсутність концентрації, ентузіазму чи життєвої мотивації.
Правильний сон і відпочинок, музика, збалансоване та здорове харчування, медитація, сонячне світло, достатній рівень заліза, мультивітаміни, B6 або B-комплекс, пробіотики, фізичні вправи, тепло, ванни з гарячою англійською сіллю та рух, а також засоби усвідомленості, такі як доброта та співчуття, все це допомагає збільшити природне вироблення дофаміну вашим тілом і допомагає вашому мозку та емоціям функціонувати якнайкраще.
ЗНАЙДІТЬ ЛІКИ ДЛЯ СВОЄЇ ДУШІ
Досліджуйте, що приносить саме вам рівновагу, спокій і радість. Це може бути звичайна чашка трав'яного чаю, творчість, духовна практика, відпочинок, вібрування під музику, танці та рухи своїм тілом або медитація. Є багато ефективних способів.
І звичайно, якщо не допомагає вже жоден з варіантів - не забувайте про дієвий спосіб - терапію
#нотатки
