Get Mystery Box with random crypto!

ПСИХОЛОГІЯ • самопізнання •

Логотип телеграм -каналу psyfor_u — ПСИХОЛОГІЯ • самопізнання • П
Логотип телеграм -каналу psyfor_u — ПСИХОЛОГІЯ • самопізнання •
Адреса каналу: @psyfor_u
Категорії: Психологія
Мова: Українська
Передплатники: 1.10K
Опис з каналу

ПСИХОЛОГ▪️ПСИХОТЕРАПЕВТ
Це мій канал-нотатки📚
Навчаю створювати спокій усередині 🪄
🔻🔻🔻
🧘
Instagram - @psychologist.ic

Ratings & Reviews

4.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

0


Останні повідомлення 2

2023-03-06 12:57:00 ПСИХОЛОГІЯ • самопізнання • pinned «ДОВІДКА Привіт Нас тут вже багато,чому я дуже рада Дякую кожному за довіру. Я - Аліна. Довідка про мене Аналітичний психолог, психотерапевт, магістр психології, член міжнародної асоціації терапевтів, тренер трансформації ментальних станів. Цей простір…»
09:57
Відкрити / Коментувати
2023-03-06 09:07:22
Емоційне вигорання

Як собі допомогти?

Мене, як аналітичного психолога, зацікав би інший бік запиту.
Питання ж зовсім не в тому як допомогти собі.
Усі вже знають,що таке емоційне вигоряння,звідки воно  і що треба роботи.

Питання в тому, ЧОМУ НЕ ДОПОМОГАЄ / чому ви не робите те,що допоможе/ і взагалі як так вийшло,що ви довели себе до такого стану  - ось тут скоріше за все початок запиту.

Щось заважає.Так.
І це щось напруга,голос минулого,травма,тощо

Тому усі вправи для самопомочі вони є у вас,я знаю,але вони не можуть зняти ту кількість напруги всередині,що дія від них дорівнює 0.
Ну ладно,хай не 0 а  1-2

Запит,проблема,те про що ми можемо сказати - це не є проблемою для нас.
Коріння та суть - вони глибше.
Це як раз те,що ховається від нас за усіма очевидними фактами,станами,відчуттям.

Побачити та трансформувати допомагає якісне самопізнання та терапія.

#нотатки
482 viewsedited  06:07
Відкрити / Коментувати
2023-03-05 14:15:07 Привіт
Продовжуємо дивитися на  психологію під різними кутами

Сьогодні  говоримо про Агресію
Чи може бути агресія корисною?
Здорова/нездорова агресія
Пасивна агресія
Як екологічно проживати агресію?

#подкаст
#агресія
493 viewsedited  11:15
Відкрити / Коментувати
2023-03-05 09:00:52
Чим цікава та класна психотерапія або чому я так люблю свою роботу

Тому що немає однієї правильної відповіді для всіх.
Не має шаблону.Все настільки унікально та індивідуально,що іноді здивування неминуче.

Коли мені кажуть
- так "це"означає "ось таке",а признаки такі й такі,напрямок терапії такий,все.
Або:"назви чому ось так,які є причини,що зробити ?"

Ну ні, друзі,не назву не скажу,що зробити.
Наша психіка унікальна,немає однакових психік.
Тому і підхід,причини,напрямок, ТЕРАПІЯ - це як прояв творчості,це унікальна взаємодія.

Що підходе одному,буде шкодити іншому або просто не буде нести результату.

Я за те,щоб розширювати свої межі мислення,впускати нову інформацію,нові думки, так ми стаємо "ментально наповнені" і здатні мислити більш конструктивно.

#нотатки
482 viewsedited  06:00
Відкрити / Коментувати
2023-03-04 17:16:06 Побачте, прийміть свої емоції.

Наша свідомість - це лише невелика частина того, що відбувається у нашій голові.

Кожної миті мозок обробляє величезну гігантську кількість інформації та робить це неймовірно швидко – так швидко,що все усвідомлювати ми не можемо
Ми усвідомлюємо лише 5% із 100% тієї інформації,яка потрапляє до мозку

Обробляючи усю інформацію, аналізуючи її,він робить висновки ґрунтуючись на них – мозок генерує емоції.

Тож не ігноруйте цю тонку підказку - ваш власний суперкомп'ютер хоче вам щось сказати.

#нотатки
449 viewsedited  14:16
Відкрити / Коментувати
2023-03-04 12:11:27 ПСИХОЛОГІЯ • самопізнання • pinned «ДОВІДКА Привіт Нас тут вже багато,чому я дуже рада Дякую кожному за довіру. Я - Аліна. Довідка про мене Аналітичний психолог, психотерапевт, магістр психології, член міжнародної асоціації терапевтів, тренер трансформації ментальних станів. Цей простір…»
09:11
Відкрити / Коментувати
2023-03-04 12:11:01 ДОВІДКА

Привіт
Нас тут вже багато,чому я дуже рада
Дякую кожному за довіру.

Я - Аліна.
Довідка про мене
Аналітичний психолог, психотерапевт, магістр психології, член міжнародної асоціації терапевтів, тренер трансформації ментальних станів.

Цей простір для тебе
Psy for you -
для того,щоб у кожного була змога змінювати свої стани, мислення та зробити крок до внутрішнього спокою.

Цей канал про мислення,стани, глибинні процеси,психіку.
Канал,де немає однієї шаблонної інформації та відповіді.

Щонеділі - подкаст на актуальні теми
#подкаст
Щодня- дописи,нова інформація та зворотний зв'язок

Якщо бажаєш подякувати та внести свій вклад в розвиток PSY - тримай посилання
Donatello https://donatello.to/PSYforyou
Pay Pall psy.alinachernenko@gmail.com

Для отримання консультації - @AlinaChernenko_psy

Усі інші питання -
@psyforyouadmin
434 viewsedited  09:11
Відкрити / Коментувати
2023-03-04 10:01:11 Експеримент Мейджора та Крюкера


Пам'ятаєте,я часто говорю про психічний процес п р о е к ц і ю ?

Якщо забули ось тут - #проекція
Зараз ще один приклад,але вже експериментальний

В експерименті кільком жінкам було накладено на обличчя грим, що зображує великі, потворні шрами. Їм дали подивитися на себе в дзеркало і сказали, що у такому вигляді вони мають провести розмову з незнайомими людьми.

Перед тим, як їх відправили на цю зустріч, їм наклали ще один шар захисного крему, що зволожує, і під цим приводом видалили штучні шрами, не попередивши про це піддослідних.

Після жінок спитали, як пройшла зустріч. І хоча, в жодній на обличчі не було видимих ​​вад (адже «шрами» були вже видалені), багато хто розповідав про те, що вони піддалися з боку співрозмовника тим чи іншим формам дискримінації, і навіть змогли точно розповісти, які слова та дії співрозмовник використав з метою завдати образу.

У цьому випадку не знадобилося жодного реального приводу - жінки просто знали, що належать до групи, схильної до дискримінації, і цього виявилося достатньо для того, щоб вони відчули себе жертвами дискримінації.

Що це про нас?

Подібний експеримент показує, наскільки сильно наше сприйняття себе,наше внутрішнє переконання впливає

Постійно кажете собі, що ви нещасливі, негарні, не вмієте спілкуватися з людьми - і всі довкола будуть наче підтверджувати ваші думки.

#нотатки
416 viewsedited  07:01
Відкрити / Коментувати
2023-03-03 09:02:03 ІНФЛЯЦІЯ ЩАСТЯ

Дуже яскравий вислів,який натякнув на роздуми.

Помічаю,що з часом ми наче втрачаємо здатність щиро радіти та відчувати такий же рівень позитивних емоцій як у дитинстві.

Будучи дитиною, було достатньо будь-якої дрібнички, щоб відчути себе щасливим: батьки прийшли з роботи – щасливий, купили нову іграшку – щасливий, приготували улюблені смаколики - щасливий, кудись поїхали - щасливий, повернулися до дому - щасливий.

Потім дитина дорослішає.
І треба трохи більше зусиль,щоб відчути те саме щастя.
Але ще так просто: перше побачення- щасливий, перші самостійні кроки,перші гроші- щасливий.

А далі?
А далі треба ще більше зусиль,щоб відчути хоча б приблизно той рівень щастя.

Як писав один автор, раніше ти міг бачити та відчувати щастя у всьому,коли виростаєш - тобі всього - замало, не викликає вже тих емоцій.Треба ще щось.

“Років двадцять тому нова пара кросівок, привезена далеким родичем з-за бугра, ставала точкою відліку нового періоду в житті....Щастя було безмірним. Тепер, щоб заслужити право на такий самий його обсяг, треба було купувати як мінімум джип, а то й будинок"

Зовнішній світ нам каже купи це і будеш щасливим,а придбавши це- ти відчуєш себе неймовірно.
І ми як наркомани хапаємо будь яку можливість аби знов відчути себе таким щиро щасливим,як колись.

От тільки проблема.
Хапаючись за зовнішнє, не чувши себе, коли отримати шматок позитивних емоцій вже стає нав'язливою метою,коли ти забуваєш про себе і свої бажання, потреби (ті,що дійсно твої,а не показані медіа,як край необхідні кожному)
Це стає вже не пошук щастя,це залежність.

Помічали за собою,що колишні дії, покупки вже не дають стільки і потрібно ще більше,ще щось,тощо?Наче втрачаєш той шлях,який колись був звичайним та зрозумілим

#нотатки
422 viewsedited  06:02
Відкрити / Коментувати
2023-03-02 19:52:06
Привіт
Тема тижневого подкасту
АГРЕСІЯ
Цієї неділі
відповідаю на питання

Що насправді є агресію?
Агресія корисна?!
Де межа між здоровою та нездоровою агресивністю?
Як проживати екологічно агресію?

Є питання по темі?
Ти можеш отримати відповідь
Запитай у коментарях
383 viewsedited  16:52
Відкрити / Коментувати