Емоції не в тіло, а на папір!
Або, якщо ви — щасливий володар non toxic друзів, ділитеся з ними своїми переживаннями. Але якщо відчуваєте, що зачастили — зверніться до паперу або нотаток у телефоні.
Промовляння, прописування допомагає витягнути на поверхню те, що вариться у вашій голові. Це перша психологічна самодопомога, якої часом цілком достатньо, щоб розплутати клубок думок, емоцій, почуттів.
