Як допомогти психіці взимку? У грудні частіше, ніж будь-коли, | Псих в тобі

Як допомогти психіці взимку?

У грудні частіше, ніж будь-коли, люди задаються питаннями «Де взяти сили?» і «Як змусити себе радіти?». Проте змусити себе неможливо, а вимучена радість лише виснажує психіку. То що робити?

Не примушуйте себе робити більше
Не треба бігти вперед, підганяючи себе, — це найшвидший шлях до нервового виснаження.

Обережніше із соцмережами
Вони, як усякі сіті, притягують багато тину: чужих тривожних історій, скарг, обурень, сильних емоцій, які у грудні можуть виявитися не під силу. Намагайтеся менше заходити туди, хоча б не після пробудження і перед сном.

Не порівнюйте себе з іншими
Будь-які порівняння зараз лише зжирають останні краплі сил та паралізують. Пам'ятайте, для здійснення потрібні сили — а щоб вони з'явилися, потрібні перепочинки. Ми потребуємо пауз, особливо взимку.

Шукайте приємні тактильні відчуття
Підключіть всілякі тактильно приємні речі. Все, що приємно чіпати, торкатися, гладити: песика, котика, м'який плед, поверхня крісла, подушка. Торкати м'яке, нюхати смачне — такі речі напрочуд заспокоюють психіку.

Згадуйте про гарне
Спробуйте черпати сили у добрих спогадах. Кожен із нас може згадати по-справжньому світлі періоди життя: коли в нас щось виходило, ми були сповнені сил, натхненні. І ви здивуєтеся припливу сил — у наших спогадах із добрих періодів зашитий величезний ресурс.