Що робити, якщо ви незадоволені своєю зовнішністю? Парадоксал | Псих в тобі

Що робити, якщо ви незадоволені своєю зовнішністю?

Парадоксальним зразком для порівняння служать найчастіше не роботи художників-класиків, а відредаговані малюнки з модних журналів. І що робити, якщо ваше обличчя та тіло кардинально від них відрізняються і навіть спорт та здорове харчування не змінять ваш овал обличчя, довжину ніг та розмір грудей?

Якщо говорити про способи, якими люди намагаються позбутися невдоволення своєю зовнішністю, на першому місці все ж таки стоїть зміна зовнішнього вигляду;

Потім — зміна значення, що надається;

І лише після цього робота з когнітивними процесами, тобто по суті когнітивна психотерапія (робота з переконаннями, когнітивними спотвореннями і так далі).

Однак саме при роботі з процесами, що відбуваються в нашій голові, відбувається значно більше тривоги і повніше прийняття себе.

Можливо, і після роботи з прийняття себе ви вирішите продовжувати качати м'язи або прооперувати носа.

Величезна різниця буде саме в тому, що, по-перше, ви будете здатні на ці дії (на відміну від тих, хто соромиться з'явитися у спортзалі, тому що йому перед цією появою треба скинути пару зайвих кіло), а також у вас буде конкретна і чітка мета замість розмитого невдоволення собою.

Але, на жаль, завжди треба пам'ятати, що будь-яка глобальна робота над собою триває все життя і будь-який психотерапевт може лише допомогти вам задати напрямок, а основну роботу проводите ви самі.