Відсутність кордонів — це самознищення Емпатія — показник роз | Псих в тобі

Відсутність кордонів — це самознищення

Емпатія — показник розвиненого емоційного інтелекту. І взагалі здорової психіки: наприклад, у людей із психопатією, шизофренією, нарцисичним розладом вона атрофована.

Інша крайність: коли співчуття немає кордонів. Ми, як губка, вбираємо усі думки, емоції та стани людей, які ллються на нас. При цьому ми розуміємо, що кількість сприйнятого перевищена. І страждаємо від цього.

Як же побудувати правильні кордони? Не потрібно повністю перекривати крани оточенню. Ваша емпатійність — це дар. Що вимагає 2-х речей: подяки та відпочинку.

Якщо людина ставиться до вашої здібності по-споживчому — модеруйте розмову. Ви можете зробити паузу, перекласти тему або сказати прямо: «Слухай, я трохи втомився(лася) і хотів би відпочити».

Коли ви навчитеся чути відчуття та дозувати свою емпатійність: оточення почне усвідомлювати її цінність. Вам дійсно буде легше вислуховувати людину, знаючи, що вона цінує ваш ресурс.