Ми часто ускладнюємо ситуацію. Точніше наш мозок. Негативні думки та емоції випереджають усвідомленість та критичне мислення. І ось ми вже не на рівні вирішення проблеми, а на рівні страждання на неї.
«Мені це не подобається, але робити з цим я нічого не буду» — це буває вигідно. Утримуючи себе у напрузі, ми створюємо ілюзію контролю. Так ми знижуємо фонову тривожність, але підвищуємо загальний рівень стресу. Такий собі обмін.
Ця схема — профілактика невротичного бажання утримувати проблему. Збережіть її та застосовуйте у складній/неприємній ситуації. Важливо звертатися до неї до того, як негативні думки, емоції та настанови захоплять вас.
Але й після вона здатна «протверезити» і допомогти подивитися на ситуацію адекватно.
