Що робити в такій ситуації, коли якась людина з нашого кола сп | Псих в тобі

Що робити в такій ситуації, коли якась людина з нашого кола спілкування не приймає наших змін і намагається знецінити нашу роботу над собою?

Насамперед важливо звертати увагу на своє самопочуття: якщо ви помічаєте, що в процесі психотерапії вам стає краще; якщо ви загалом почали почуватися більш цілісною людиною; помічаєте, як налагоджується ваше життя різних її сферах (соціальна, професійна, духовна, особистісна); якщо ваші центральні проблеми поступово мінімізуються або хоча б не здаються вам нерозв'язними; якщо ваш ментальний стан налагоджується і ви більше не відчуваєте так погано, як було до психотерапії, значить, психотерапія йде вам на користь.
Відповідно, прислухаючись до своїх почуттів і звертаючи увагу на всі ці позитивні зміни, які з'явилися у вашому житті після або в процесі проходження психотерапії, можна зробити висновок, що сеанси вам допомагають – це найголовніше.

По-друге, подібна ситуація дає можливість звернути увагу на деякі нездорові (токсичні) моменти у ваших стосунках з конкретними людьми.
Близька вам людина, яка приймає вас, любить і бажає вам добра, зможе прийняти «нову версію вас», оскільки вона здатна помітити, наскільки краще вам стає після психотерапії і наскільки щасливішою людиною ви стаєте.
Коли ж ми говоримо про токсичні стосунки будь-якого виду (сімейні, дружні, романтичні), тоді ми можемо спостерігати, що людина у стосунках з нами не сприймає нас двох як дві цілісних особистості, а навпаки — ставить себе і свої інтереси/бажання у пріоритет, водночас принижуючи і знецінюючи нас, немов ми — не окрема особистість, а декоративне доповнення до життя цієї людини.
І навіть спостерігаючи позитивний вплив психотерапії, така людина сприймає будь-які зміни як дискомфорт і як шкода собі, яка походить від вас і від процесу вашої психотерапії, тому вона або припинить відносини, або буде намагатися повернути ту колишню версію вас, яка була для нього зручною.

У такому разі ви можете:
- поговорити з людиною, екологічним та конструктивним чином пояснюючи їй загальну користь змін у вашому житті, які вам принесла психотерапія, а також обговорити, через що саме вона почала відчувати такий явний дискомфорт.
- припинити (наскільки це можливо) або мінімізувати близькі стосунки з цією людиною.

Дуже важливо зрозуміти, що турбота про себе та власне ментальне благополуччя завжди повинні для нас стояти на першому місці, тому що тільки ми можемо про себе подбати.
Якщо інші люди цього не приймають, не бажають нам добра і намагаються перешкоджати побудові нашої здорової самооцінки та ментального благополуччя, тоді варто задуматися про те, чи не приносить взаємодія з такою людиною нам шкода і чи не погіршує воно наше самопочуття в емоційному плані.