Психолог каліфорнійського університету Соня Любомирських разом з колегами виділила п'ять речей, які, на їх думку, допомагають бути щасливими.
По-перше, необхідно бути вдячними.
Ті учасники експериментів, яких психологи попросили написати листи подяки людям, які їм коли-небудь допомогли, почували себе значно щасливішими. Причому зовсім необов'язково було відправляти ці листи. Як зазначають учені, навіть просте вираження подяки на папері змушувало людей відчувати прилив щастя.
По-друге, треба бути оптимістами та шукати позитив навіть у негативному.
По-третє, треба вміти радіти своїм успіхам.
По-четверте, слід використовувати свої сильні сторони.
Наприклад, ті, хто вважає, що володіє непоганим почуттям гумору, можуть жартами розрядити напружену обстановку ділової зустрічі або втішити друга, що потрапив у біду. Гумор також допомагає легше сприймати свої негаразди.
По-п'яте, потрібно робити добрі вчинки.
