смотрите, какую крутую штуку нашла, не могу не поделиться. та | коробочка салфеток

смотрите, какую крутую штуку нашла, не могу не поделиться.

таппинг это техника самоуспокоения и медитации, призванная помочь справиться со стрессом, тревогой и травмирующими событиями.
работает оно достаточно просто — путём легкого постукивания пальцев по определенным точкам на теле в спокойном ритме, при этом сконцентрировавшись на проблеме от которой хочется избавиться.
технику также можно использовать до стрессового события (например перед экзаменом или собеседованием), чтобы помочь себе успокоиться и настроиться на хороший результат.
таппинг, кстати, был принят и признан доказательной медициной, исследования подтвердили его эффективность в борьбе с ПТСР и депрессией.

по ссылке очень простой и понятный гайд, который поможет разобраться как проводить эти манипуляции правильно и с пользой для себя.
(я вот точно знаю, что следующий раз как буду лететь в самолёте — а летать я боюсь — обязательно это попробую)

http://www.selfhelpfortrauma.org/?fbclid=IwAR3nJrvEskFD4pe-IrVgyrk6hFtQRdYMr8zdUwDZR7XgV4gm3JU1HKxHg14