(продолжение) а что же насчёт психотерапии? честно скажу, я | коробочка салфеток

(продолжение)

а что же насчёт психотерапии?
честно скажу, я не верю, что определённые страхи можно побороть до конца, и по своему опыту знаю, что даже 20 лет в анализе не заставят меня любить самолеты.
психотерапия позволяет принять страх и научиться с ним жить, но не убирает его навсегда. психотерапия скорее знакомит человека с его страхом, показывая разные его грани и давая возможность сделать так, что страхом теперь будете руководить вы, а не он вами.
в целом, страх — одно из важнейших чувств, от него зависит наше выживание, он указывает нам на опасность и помогает понять, когда что-то идёт не так. от него, как и от других чувств, не стоит прятаться и бежать, наоборот, стоит замедлиться и получше его рассмотреть.

и хоть этот пост я писала целенаправлено про страх полёта, перечитав его, я поняла, что почти всё из этого применимо к любому, даже самому необычному, страху и переживанию: просить поддержки, проговаривать, не бежать от чувств и уметь помочь себе самому.