#асквопросы я нечаянно узнала что у меня диссоциациативное | коробочка салфеток

#асквопросы
я нечаянно узнала что у меня диссоциациативное личностное расстройство, (засыпала, и оставшись в сознании промежуточном, услышала как они переговариваются), и впечатлившись, начала замечать как действительно, я меняюсь, моя память (некоторые вещи помню смутно, что-то вообще забываю, потом не могу понять как такое могло произойти) и уровень осознанности, ощущение тела и его силы, и мировоззрение, меняется через что-то вроде головокружений и обмороков внутри себя, сколько времени мне понадобится на терапию? как мне её вообще проводить если некоторые из личностей будут саботировать её? может есть какое-то упражнение которое поможет мне договориться с собой и интегрироваться?


это очень серьёзный диагноз о котором невозможно узнать «нечаянно».
поставил ли вам этот диагноз врач либо вы сами нашли у себя это расстройство?
насколько я знаю, подобные вещи не диагностируются быстро, и требуют тщательного исследования.
по этому, я бы не спешила с выводами.
когда (и если) диагноз будет подтверждён, врач обязательно посоветует вам терапию, и объяснит все следующие шаги.
терапия в таком случае проводится только психотерапевтами с медицинским образованиям и по определенным протоколам, так как есть своя специфика работы.
за помощью обратиться не стыдно!
пока что, самое худшее, что вы можете сделать, это заниматься самолечением и угнетать себя тревогой из-за этого.