УСМІШКА БУДДИ⠀
Друзі, сьогодні робимо вправу «посмішка Будди».
⠀
Посмішка Будди цей вислів безмежної і безкорисливої любові. Вона допоможе поліпшити настрій, знайти комфорт і гармонію.
⠀
Заспокойтеся, нехай думки на час покинуть ваш розум.
Розслабте м'язи обличчя, уявіть, як вони наливаються теплом, а потім, втративши пружність, як би «стікають» вниз.
Тепер сконцентруйте увагу на куточках губ.
Уявіть, як губи починають злегка розсуватися в сторони, утворюючи легку посмішку.
Не застосовуйте м'язових зусиль.
⠀
Сенс медитації в тому, що наш мозок дуже пластичний і реагує на зміни в наших м'язах, а м'язи реагують на наші думки.Внутрішня посмішка дає сигнал мозку виділяти речовини, що викликають позитив.
