Роби це протягом одного місяця і ти змінишся до невпізнаваності:
Спи не менше 7 - 8 годин.
Щоденно 8 - 10 тисяч кроків.
Забери цукор із раціону.
Читай 60 хвилин в день.
Пий 2 літри води.
Їж більше овочів та фруктів.
Тренуйся 3 - 4 рази в тиждень.
Щодня читай телеграм-канал
«Хайлайтер мозку | Психологія »
