​​Емоційна хвилеподібність — Зараз ми маємо вже більше ніж дв | Психологія життя

​​Емоційна хвилеподібність

— Зараз ми маємо вже більше ніж два тижні війни і за цей час наша психіка активізувала наші ресурси та поведінкові патерни, зараз ми можемо бачити вже певні тенденції та вибудовувати наше життя в нових актуальних реаліях.

Перше, на що ми звертаємо увагу – це на певну емоційну хвилеподібність. Тобто, ви можете помічати, що за день чи за декілька днів ви маєте певну хвилю, яка складається з підняття духу, надій на майбутнє, навіть з ейфорії на найбільшій висоті та потім ви потихеньку йдете вниз. Ви йдете вниз за рахунок того, що у вас з’являються тривожні думки, ці тривожні думки починають більше культивуватися, ви відчуваєте втрату сил, і ось там внизу вже є відчай, а потім це знову йде вгору.

Такий стан є зовсім нормальним, також він являє собою частину загальної адаптації та повернення суб’єктності. В такому контексті до свого емоційного стану ви відноситеся спокійно, і в ці моменти спаду, в моменти такої ніби депресивної тенденції, ви розумієте, що це не є актуальним відображенням реальності, а лише моментами енергетичної віддачі організму.

Оскільки піднятий настрій, ейфорія, наскільки б гарними не були новини, але організм довго тримати цей рівень не може, обов’язково буде спад, і це – нормально.

Тому в такий момент дуже важливо переходити на звичайні, ритмічні рутинні речі. За цей час ви вже можете більш-менш облаштувати свій загальний простір, це може бути - частина загальне місце, частина бомбосховища, це може бути перехід деяких моментів з домашніх до бомбосховища, це проведення якихось ігор з близькими (дивитися фільми, розказувати якісь історії, згадувати щось), тобто якісь такі невеличкі моменти, але те, що допомагає стабілізувати та для мозку дає ритмічність, що дуже необхідно в цей час.

ПСИХОЛОГІЯ ЖИТТЯ