Рекомендації які допоможуть пережити складні для психіки фази, | Психологія життя

Рекомендації які допоможуть пережити складні для психіки фази, відновити сили та рухатись до перемоги:

За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе
П’ємо воду. Зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу
Робимо інформаційні паузи від читання новин
Виключаємо режим жалості за всім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок. Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
Включіться в план «що я зроблю після війни». це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення
Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол
Обіймайтеся
Говоріть близьким «Я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.

Усім українцям нагадую: завдання на часі — не вірити фейкам, не поширювати неперевірену інформацію.

ПСИХОЛОГІЯ ЖИТТЯ у період війни.