​​ Саморефлексія важлива, здатність рефлексувати - велика сила | Психологія життя

​​ Саморефлексія важлива, здатність рефлексувати - велика сила.
Однак, бувають моменти, коли ми можемо надто багато аналізувати; саморефлексія перетворюється на тривогу та одержимість. Це породжує безперервний цикл занепокоєння та стресу. Больові відчуття переповнюють. Ми живемо в емоційній ямі, нездатні відчути полегшення від тривоги або смутку.

Суть надмірного аналізу - тримати нас у глухому куті, паралізувати, не давати можливості рухатися вперед, викликати тривогу та страх. 

Що ми втрачаємо, коли надмірно аналізуємо? Відчуття щастя, довіри, любові, близькості та здатності приймати необхідні ризики, які існують за межами нашої зони комфорту. 

Вийдіть з голови та увійдіть у власне тіло. Обмежуйте рефлексію часовими рамками, не забувайте робити паузи. Вчіться розрізняти необхідний аналіз від тривоги, яка створює нескінченні цикли нав'язливих думок.

Соціальні медіа заохочують надмірно аналізувати. Люди перетворюються на роботів саморозвитку. Ми навіть використовуємо інформацію з мемів для аналізу та діагностики інших. Це не допомагає.

Якщо це про вас, будь ласка, попрацюйте над усвідомленням ролі надмірного аналізу в вашому житті. Пробуйте відкладати аналіз і займатись чимось іншим. Думайте, а потім живіть своїм життям. Ми проживаємо своє життя через досвід і стосунки, а не через тривожні думки

ПСИХОЛОГІЯ ЖИТТЯ