Як наша психіка сигналізує, що нам уже час відпочивати? Які по | Психологія | саморозвиток

Як наша психіка сигналізує, що нам уже час відпочивати? Які попереджувальні ознаки та симптоми емоційного стресу?
Організм одразу буде сигналізувати нам, що щось пішло не так. Серед “червоних прапорців” — тимчасове відчуття перевантаження, дратівливість, соціальна замкнутість, брак енергії для нових зусиль і зниження продуктивності. Симптоми можуть бути як фізичними, психічними, так і поведінковими.
Фізичні симптоми:
→ важкість у грудях, прискорене серцебиття або біль у грудях;
→ біль у плечі, шиї або спині, загальний біль у тілі;
→ головний біль;
→ скреготіння зубами або стискання щелепи;
→ задишка;
→ запаморочення;
→ почуття втоми, тривоги, депресії;
→ втрата або набір ваги; зміни в харчових звичках;
→ коротший або тривалий сон;
→ шлунково-кишкові розлади

Психічні та поведінкові симптоми:
→ більш емоційний стан, ніж зазвичай;
→ проблеми з увагою або запам’ятовуванням;
→ проблеми з прийняттям рішень, розв’язуванням проблем, виконанням роботи;
→ вживання ПАВ для зняття емоційного стресу.