Начиная из далека, можем предположить, что проблемы во взаимоо | Psymonia | Психологія

Начиная из далека, можем предположить, что проблемы во взаимоотношениях с родителями появились давно, а компания была возможностью их минимизировать. Ведь не может быть конфликта, если нет взаимодействия.
⠀
Вот небольшие рекомендации, которые могут помочь вам в текущей ситуации:
⠀
Подготовьтесь и поговорите с родителями.
Подробнее о том, как грамотно подготовиться к разговору,  мы расскажем в одном из наших следующих постов. А сейчас вам хватит краткого руководства:
выберите подходящее и максимально комфортное для всех участников обсуждения время и место;
подумайте что, как и зачем вы будете говорить. Что слушающие должны понять из ваших слов?
подумайте, что вы будете делать, если обсуждение выйдет из под контроля?
представьте несколько вариантов развития разговора и подготовтесь к ним.
⠀
Если это не привело к желаемому результату, то переходим к следующим пунктам.
⠀
Рефлексируйте.
На самом деле то, что именно делают родители имеет не такое большое значение, как то, почему это так важно для вас Постарайтесь понять, почему именно это влияет на вас? Каким именно образом влияет?
⠀
С возрастом мы становимся более  автономными, независимыми и отличными от родителей. Начиная от взглядов на жизнь и заканчивая политикой. Это естественный процес сепарации, который может порождать конфликты и недоразумения.
⠀
Чтобы облегчить этот процес, вы можете взять ручку и листок бумаги, поставить таймер на 20-30 минут и писать всё, что придёт вам в голову касательно этой темы. Если кажется будто писать нечего, то просто сидите до тех пор пока, в вашей голове не появится какая-то мысль. А она точно появиться.
⠀
Хочется закончить этот пункт цитатой Марка Аврелия: «Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности».
⠀
Выстроите границы и стратегию.
Обратите внимание на то, какие именно поступки и действия со стороны родителей задевают вас.  Уведомите родителей о том, что поступок "Х"  вызывает у вас чувство/состояние "Y" и что, если он повториться вы также сделаете действие "A".
⠀
При этом не говорите родителям, что они плохие. Такое слова лишь вызовут негодование и защитную реакцию. Расскажите им именно о своих чувствах.
⠀
Например: "Когда вы проверяете мои переписки мне становится очень неприятно и обидно. У меня появляется чувство, что вы мне не доверяете, что я пустое место и у меня нет права на личную жизнь. Это отталкивает меня от вас. Мне хочется закрыться и перестать с вами общаться. Если вы и дальше будете читать мои переписки, я просто буду удалять их и не буду с вами ничем делиться, так как не смогу доверять вам"
⠀
Это позволит установить границы в общении и минимизировать попытки их нарушения. Ведь границы будут нарушаться ровно до тех пор, пока вы не очертите зону за которую заходить нельзя.
⠀
Важное уточнение
Этот метод не сработает, если заявленная реакция на поступки не произойдёт. Если вы сказали, что сделаете это, то исключений из оговоренных правил быть не должно.
⠀
Минимизируйте нежелательный контакт.
Чем меньше условий для нежелательных действий вы создадите — тем меньше их будет. Разумеется, это не решит корня проблемы, но позволит вам сохранить силы для её решения.
⠀
Если вышеописанные методы вам не помогли, разумным будет обратиться к психологу, который занимается системной семейной психотерапией или к психологу-консультанту. Специалист поможет вам детально разобрать сложившуюся ситуацию. А на данный момент это все, что мы может вынести из одного короткого сообщения.
⠀
Берегите себя и да прибудет с вами Psymonia